Миофасциальный ролик: снятие нагрузки позвонков в домашних условиях

Wiki Article

Большинство из пользователей уже знают: «укороченная» пристёночная мускулатура = избыточная нагрузка межпозвоночных дисков, снижение подвижности двигательных сегментов, замещающие механизмы по всему организму. Но одно дело знать это теоретически, а вот другое — иметь под рукой понятный метод для регулярной де-компрессии у себя дома.

iBACK ROLLER — массажёр-ролик мфр, какой изначально конструировали под строение спины:

• проточка 5.1 см под остистые выступы — нагрузка приходится по мышцам по сторонам, а не по костным структурам;


• разный размер барабана создаёт более равномерное стретчинг и воздействие по всей оси;


• в раме можно регулировать уровень воздействия — от мягкого до интенсивного.

массажный ролик для ног

Протокол прост: пару-тройку минут спокойно лежим, ждём, пока не «отпустит», затем плавное движение туда‑сюда по отделам. 5–7 минут в каждый день — и поясница и верх спины больше не живёт в режиме устойчивого мышечного спазма.

Report this wiki page